日前美國發表最新一項研究顯示，維他命對一般健康的人沒有明顯益處，尤其是維生素D，如果原本並不缺乏維生素D的人多吃這類維他命的話，有可能還會增加罹患癌症的風險；但其實這研究不能說完全正確，因為畢竟這是針對西方人的研究。
針對這個研究結果，#林蓁 醫師提出看法，由於歐美飲食基礎含鈣量高（紅肉多）、日曬量也夠，但以台灣現行狀況，高達90%的人都缺鈣，尤其是女性。而且國民普遍不喜歡曬太陽，所以維他命D3也不足；因此，在衛生署統計數據中，抽血檢驗維他命缺乏的排行榜，D3高居第一名。
加州西奈山醫院癌病中心乳癌研究指出，補充維他命D3是唯一降低乳癌復發率60%的保養，可見補充維他命D3仍有其重要性。加上有更多研究顯示乳製品與高血糖高血脂、過敏體質以及合成荷爾蒙有關，許多醫師不建議以牛奶為鈣質來源。
這時候，鈣和維他命D3的補充劑就相當重要，以美安的強鈣配方粉來舉例，主要成分是檸檬酸鈣，可溶於水、屬活性鈣容易吸收、單價高、並含有檸檬酸鹽可預防草酸結石，建議用法：一般保養一日兩份，青春期想要長高，可每日食用三份。孕期、骨質疏鬆者則每日四份。
我自己本身就是維他命D3和鈣補充的受益人，因為長時間為病人動手術和姿勢不良的關係，在遍尋良醫，藥石無效之後，也是藉由營養補充改善多年的肩頸痠痛。所以對於這些營養的知識格外關注，也特別提醒大家營養與保健的重要，日常適當的補充營養品，對身體還是利多於弊的。
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