【2022-03-18 林蓁醫師】 發現自己最近又胖了一圈？身邊經常有美食的誘惑，高熱量食品吃下肚，肥肉立馬上身。想健康甩肉，就得靠減脂增肌啦！ 簡單的減脂時程可以拉為3週來進行，第一週為排毒週，基本上是以把身體代謝以往堆積的廢棄物排出身體為主，所以這時候不該大量運動，增加...

【 2022-08-10 編輯室】 想要管理好體重，三分靠運動七分靠飲食。既然如此，在這邊公開醫師們怎麼吃、放心吃、大量吃都還可以越吃越窈窕的秘訣。 #林蓁醫師 首先跟大家分享一個觀念「想要瘦、更要用心吃！」，瘦是吃出來的而非餓出來的，「節食」更是體重管理中的大忌。西方諺語...