top of page
排毒、減脂增肌，有身形更有健康
【2022-03-18 林蓁醫師】 發現自己最近又胖了一圈？身邊經常有美食的誘惑，高熱量食品吃下肚，肥肉立馬上身。想健康甩肉，就得靠減脂增肌啦！ 簡單的減脂時程可以拉為3週來進行，第一週為排毒週，基本上是以把身體代謝以往堆積的廢棄物排出身體為主，所以這時候不該大量運動，增加...
要吃？要瘦？能不能給我可以吃又可以瘦的方法
【 2022-08-10 編輯室】 想要管理好體重，三分靠運動七分靠飲食。既然如此，在這邊公開醫師們怎麼吃、放心吃、大量吃都還可以越吃越窈窕的秘訣。 #林蓁醫師 首先跟大家分享一個觀念「想要瘦、更要用心吃！」，瘦是吃出來的而非餓出來的，「節食」更是體重管理中的大忌。西方諺語...
不運動也能瘦？把握這幾個關鍵就可以！醫師告訴你
【2019-03-21 黃毓龍醫師】 關於體重管理的方法，首先我不贊同吃藥，無論是穴位埋線、西藥、節食…等等抑制口慾的方式，我不贊成違背人性。維持人體生存所需要的不外乎是陽光、空氣、水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維他命…等等。...
想減肥就把胃縮小？縮胃手術的優缺點，醫師一次分析告訴你
【2019-03-25 林蓁醫師】 很多人都希望能夠展現美好的身材線條，所以會特別關注體態及減重的資訊，在依靠醫療的減重方式中，經常聽到的方式就是縮胃手術，在我遇到的客人裡，有46公斤、80公斤、100公斤的人都想要做縮胃手術。當然，很多人會說減重有很多方式，線條的呈現也有...
產後如何瘦身17kg？拯救職業婦女身材大作戰
【2019-03-25 林蓁醫師】 今天想要跟大家分享一下，就是如何可以產後順利減掉十七公斤，而且用最低要求的運動，維持妳想要的線條。 大家都希望有健美的身材，運動當然是一個理想狀態，我們也非常鼓勵，可是我運動的目的，是想要預防我老年會罹患肌少症，而不會是想要藉由運動，達到...
有代謝症候群的人60%是體重過重！如何預防及控制？新陳代謝科權威告訴你
【2019-03-28 馬文雅醫師】 近幾年來越來越常聽到「代謝症候群」這個名詞，然而它明明不是一個疾病，卻會誘發許多危及我們生命健康的疾病。今天就讓我們一起了解，如何辨別是否有代謝症候群？又是為什麼會得到代謝症候群？我們又該如何預防呢？根據國民健康署的說明，代謝症候群目前...
bottom of page